Cardio
Cardio verbetert je conditie, verbrandt vet en versterkt hart en longen. Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, cholesterol en diabetes. Bovendien geeft het meer energie, betere slaap en minder stress.
Kracht
Krachttraining is onmisbaar voor een sterk en vitaal lichaam. Het helpt spierverlies door veroudering tegengaan, stimuleert vetverbranding en ondersteunt een goede conditie. In combinatie met cardio en een gezonde levensstijl geniet je, ongeacht je leeftijd van meer kracht, betere mobiliteit en energie in het dagelijks leven.
Groepsles
In onze groepsles van 1 uur train je het hele lichaam. Met afwisselende oefeningen werk je aan kracht, conditie en uithouding. Samen sporten motiveert en zorgt voor extra energie.